GencForum


AnasayfaAnasayfa  TakvimTakvim  SSSSSS  AramaArama  Üye ListesiÜye Listesi  Kullanıcı GruplarıKullanıcı Grupları  İstatistikLer  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yapGiriş yap  

Az Uyku Kiloya Yol Açıyor

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek
Yazar Mesaj
~A$Lı<3

Mod
Mod
avatar


Yaş : 22 Kayıt tarihi : 02/12/08 Mesaj Sayısı : 612 Nerden :
Kişisel İLeti :
Aktiflik Puanı:1612
MesajKonu: Az Uyku Kiloya Yol Açıyor Çarş. Ara. 17, 2008 10:04 am

Eğer yeni doğan bebeğiniz geceleri sizi uyutmuyorsa, bu durum hamilelikte aldığınız kiloları vermeyi zorlaştırabilir.

Uykuyla kilo arasındaki bağlantı tam olarak açıklanamıyor, ancak Kaiser Permanente Araştırma Merkezi’nden Erica P. Gunderson, yeterli düzeyde uykunun an az sağlıklı bir diyet, ve fiziksel aktiviteler kadar önemli olduğunu belirtiyor.

Daha önce yapılan çalışmalarda, az uykunun obezite, kalp hastalıkları ve diyabete neden olduğu ortaya konmuştu. Ancak araştırmacılar uyku ve hamilelik ve kilo arasındaki üçlü ilişkiyle ilgili çok az araştırmanın olduğunu belirtiyorlar.

Gunderson ekliyor: “Az uyuyan kişilerin, uyanık oldukları saatler, dolayısıyla aktif oldukları zaman dilimi daha fazla olduğu için, daha kolay kilo verebilirler diye düşünülebilir. Ancak yapılan çalışma bunun tam tersini ortaya koyuyor. Bu durum, uykusuz kişilerin kendilerini daha çok aç hissetmeleriyle açıklanabilir.”

California Üniversitesi’nden pediatri profesörü ve iki çocuk sahibi Claire D. Brindis, kendi tecrübelerine de dayanarak, stres, uyku, ve kilo arasında çok güçlü bir bağlantı olduğunu belirtiyor ve ekliyor: “Uykusuz kaldığınızda, kendinizi daha yorgun hissediyorsunuz, ve enerji toplamak için yemek yemeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Stresli olduğunuz zamanlarda ise, yiyecekleri ödül olarak görüyorsunuz, ve yemek yediğinizde kendinizi rahatlamış hissediyorsunuz.”

Kaiser Permanente araştırma Merkezi ve Harvard Tıp okulu’ndaki araştırmacılar tarafından yürütülen bu çalışma, American Journal of Epidemiology’de yer almıştır.


Allah'ım herşeyde zararlı yawww
_________________

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
ßusRy xX

~Admin~
~Admin~
avatar


Yaş : 22 Kayıt tarihi : 01/12/08 Mesaj Sayısı : 747 Nerden :
Kişisel İLeti :
Lanéét oLsn xD
Aktiflik Puanı:1747
MesajKonu: Geri: Az Uyku Kiloya Yol Açıyor Çarş. Ara. 17, 2008 10:46 am

saGoL
_________________




ßuNaLım DaYım yAKLassmaaaaa ...!!
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
~A$Lı<3

Mod
Mod
avatar


Yaş : 22 Kayıt tarihi : 02/12/08 Mesaj Sayısı : 612 Nerden :
Kişisel İLeti :
Aktiflik Puanı:1612
MesajKonu: Geri: Az Uyku Kiloya Yol Açıyor Çarş. Ara. 17, 2008 10:57 am

bisi deil
_________________

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
Sponsored content





Aktiflik Puanı:1
MesajKonu: Geri: Az Uyku Kiloya Yol Açıyor

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Az Uyku Kiloya Yol Açıyor

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var: Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
GencForum :: Her Telden :: SağLık -
Yetkinforum.com | Sanat, Kültür ve Hobiler | Hobbies - Others | © phpBB | Bedava yardımlaşma forumu | Haberleşme | Suistimalı göstermek | Yetkinblog